肩こり

肩こりとは？

肩こりとは、肩周りの筋肉が疲れやストレスなどによって緊張し痛み、違和感を感じる状態をいいます。

肩こりの原因としては以下のものが考えられます。

長時間同じ姿勢でいることが多い

同じ姿勢を長時間続けると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こりの原因になる可能性があります。

特に、前かがみの姿勢は頭を前へ突き出した状態になるため、頭の重みによって筋肉が一層引っ張られてしまい、肩こりを引き起こしてしまうのです。

運動不足である

適度な運動を積極的に取り入れることは、筋力の低下を防げるだけでなく、肩周りの筋肉をほぐし、肩こりの予防にもつなげることができます。

痛みが出る前に、日常的に筋肉を動かして血行を良くしていきましょう！

肩こりを放置しておくと…？

肩こりを放置すると、肩だけでなく首や背中、腕などの筋肉の緊張や血行不良を起こしてしまい、頭痛、吐き気、めまい、耳鳴りなども生じることがあります。
肩こりが長く続いている状態は、身体の使い方や姿勢の悪化を招き、他の部位に負担を掛けてしまうのです…
姿勢不良によって肩甲骨の動きが悪くなり、肩の可動域が狭くなったり、四十肩・五十肩になることもあります。

湿布や塗り薬でごまかすのは止めて、前橋市ふるいちまち整体院で根本解消しましょう！

日常で肩こりを防ぐ方法

正しい姿勢

日々のデスクワークやスマホを使用する際に、背筋を伸ばした正しい姿勢を意識してください。

ストレス管理

ストレスが肩こりの原因になることもあります。長時間の作業やパソコン・スマホ画面を見続ける際には、定期的に休憩をとり、ストレッチや深呼吸をしてみましょう。

水分補給

当整体院では「水分補給」は、お身体の不調解消に欠かせないと考えております。

十分な水分補給を行うことで筋肉の緊張が緩和され、血流を促進することができます。

手荷物の分散

荷物を持つ際に両手に分散させることで、片方の負担を軽減することができます。

前橋市ふるいちまち整体院の施術法

カウンセリング

前橋市ふるいちまち整体院は、「お客様を知ること」に重きを置いたカウンセリングを行っています。カウンセリングでは以下のような内容をお伺いしています。

• お身体の痛みや不調はいつからか
• 今できなくて困っていること
• 日常生活などで、どういう時に痛むのか

当整体院では「一時的な痛みの解消」ではなく「根本解消」に努めているため、カウンセリングもしっかり行っております。

検査

当整体院の検査では、お客様に立って頂き「前・横・後ろ」をみて、姿勢を判断します。

次に、実際に歩いて頂く「歩行診断」を行い、歩くときの姿勢によって身体の不調を判断します。

前橋市ふるいちまち整体院は検査も徹底しており、最終的にはお客様が「代償のない歩行」ができる状態へと導きます。

施術

お身体の不調を根本から解消するためには、筋肉を緩めて、緩めた状態を維持する必要があります。

前橋市ふるいちまち整体院では、「緩める＋鍛える」を同時に行う「MSMメゾット」という施術によって、お身体の不調を繰り返さない健康的な身体づくりに努めます。

アフターフォロー

当整体院では、施術結果の向上・維持のためにアフターフォローにも力を入れています。

日々の生活に取り入れやすい内容のアドバイスをさせて頂くため、ご安心ください。